不眠が落ち着き
睡眠の質とコンディションが安定した症例

寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
朝から疲れている

不眠の状態が続いていた名東区在住40代女性の
睡眠の質とコンディションが安定した症例です。

■ ご来院のきっかけ

・慢性的な疲労感
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・首肩こりが強い

「しっかり寝ているはずなのに回復しない」
「睡眠時間は確保できているけどスッキリ起きれない」
と感じ、来院されました。

・呼吸が浅い
・首肩の筋肉の緊張
・背部の硬さ
・日中の強い睡魔と疲労感

身体が常に緊張状態にあり、
十分に休めていない印象でした。

不眠と慢性疲労は

✔ 自律神経の乱れ
✔ 長期間のストレス
✔ 回復力の低下
✔ 深部の血流不足

が重なって起こります。

眠っている“時間”よりも
回復できている“質”が重要です。

長時間の睡眠時間も熟睡できなければ
十分な回復は見込めません。

これは回復力が低下している状態でもあります。

・首肩の深部の筋肉へのアプローチ
・背部の循環改善
・呼吸を深める施術
・副交感神経を促す調整

鍼治療の刺激は強くせず、
お灸の温熱刺激で
静かに整える施術です。

1回目：その日はよく眠れた
3回目：夜中に起きる回数が減少
5回目：朝のだるさ軽減
2ヶ月後：月1回メンテナンスへ

・寝つきが改善
・朝の目覚めが軽い
・日中の集中力が安定

「身体が回復できている感覚がある」とのこと。

お風呂で湯船に浸かる習慣もつき
回復のタイミングで副交感神経優位に
導くことができるようになってきた。

不眠は睡眠の問題だけではありません。

回復力が落ちていると
眠っても十分に回復できません。

当院では
疲れを取るだけでなく
自律神経の乱れを調整し、回復力を整え
コンディションを安定させることを重視しています。

気になる方は
一度、身体を整える時間をつくってみてください。

慢性疲労や自律神経との関係について詳しくは
▶ 慢性疲労のページをご覧ください。