慢性腰痛が治らないのはなぜ？原因と整え方を解説

・腰痛がずっと続いている
・一度良くなってもまた戻る
・マッサージしても変わらない

このような慢性的な腰痛に悩んでいませんか？

それは単なる筋肉の問題ではなく、

👉 回復力の低下

が関係している可能性があります。

慢性腰痛とは？

慢性腰痛とは、

👉 長期間続く腰の痛み

のことを指します。

一時的な腰痛とは違い、

・繰り返す
・なかなか改善しない

という特徴があります。

なぜ腰痛は治らないのか？

慢性腰痛の原因は主に3つです

・筋肉の緊張
・血流の低下
・回復力の低下

これらが重なることで、

👉 痛みが慢性化します

マッサージだけでは改善しにくい理由

マッサージで一時的に楽になっても、

👉 根本の原因が残っている

と、また戻ってしまいます。

慢性腰痛を放置するとどうなる？

慢性腰痛を放置すると、

・可動域の低下
・疲れやすくなる
・他の部位への負担

につながることがあります。

また、とっさの動作をした時に一弾踏み込んだ痛みが出てしまうこともあります。

慢性腰痛よりも更に踏み込むと腰椎椎間板ヘルニアなど神経症状を伴うところまで進んでしまうとかなり生活の質（QOL）が低下してしまいます。

ここまで進むと自力でトイレに行くことも困難になることもあるので、できる限りそこまで悪化する前に手をうつことをおすすめします。

改善するために必要なこと

慢性腰痛を改善するためには、

・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・回復力を整える

ことが重要です。

当院の考え方

慢性疲労を改善するためには、

・自律神経を整える
・血流を改善する
・筋肉の緊張を緩める

ことが重要です。

当院の考え方

当院では、

👉 コンディション（身体の状態）

を整えることを大切にしています。

その結果、

・腰痛が出にくくなる
・再発しにくくなる

状態へつながります。

おすすめのセルフケア法は？

当院でおすすめしているセルフケアは

• ストレッチ
• ストレッチポール
• 軽い運動
• しっかり湯船に浸かって身体を温める

といったことを紹介しています。

特に、湯船に浸かって身体を温める、というのは常日頃からやろうと思えばすぐに実行できますよね。

疲れた時ほどすぐに寝たい、と思いますが、お風呂の湯船に浸かって身体を温めてから寝たほうが腰の筋肉の疲労は取れやすいですよ！

まずは気軽にできるところから始めましょう！

ストレッチやストレッチポールを使ったエクササイズは施術を受けた後に今の身体に合わせたものをお伝えします。

正しく行うことがポイントです。

動きが良くなったり、疲れが取れやすくなるともっともっと！とオリジナルでアレンジしがち。

間違った方法で行うと逆に傷める可能性があります。

そうならないようにわからないことは気軽に聞いてくださいね。

まとめ

慢性腰痛は、

回復力の低下によって起こることが多いです。

そのため、

その場しのぎではなく

身体全体を整えることが重要です。

・腰痛を繰り返している
・なかなか改善しない

このような方は、
一度身体の状態を見直してみませんか？

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