こんなお悩みありませんか？
- 目の奥が重く、スッキリしない
- パソコンやスマホの後に強い疲れを感じる
- 目がかすむ・ピントが合いづらい
- ドライアイで不快感が続く
- 目だけでなく、首や肩までつらい
ひとつでも当てはまる方は、
単なる「目の使いすぎ」ではない可能性があります。
もくじ
なぜ目の疲れはなかなか改善しないのか？
多くの方は
・目薬を使う
・ホットアイマスクをする
・目の周りをマッサージする
といった対処をされています。
ですが、
「その時は楽になるけど、また戻る」
この状態を繰り返していませんか？
それは、
目の問題ではなく
身体全体のバランスが崩れているサインだからです。
目の疲れの本当の原因
目の不調には、以下のような要素が関係しています。
- 長時間のデスクワーク・スマホ使用
- 首・肩の緊張（血流低下）
- 自律神経の乱れ
- 呼吸の浅さ
特に多いのが
⇨ 首や肩の緊張＋自律神経の影響
この状態では
目に十分な血流が行かず、
回復しにくい状態が続いてしまいます。
「目だけケアしても変わらない理由」
目の疲れを感じる場所は「目」ですが、
原因は
⇨ 身体全体のバランスの崩れ
にあることがほとんどです。
そのため
目だけをケアしても
- 一時的に楽になる
- すぐ元に戻る
という状態になりやすいのです。
当院の考え方｜コンディショニング
当院では、目の疲れを
「全身のコンディションの問題」
として捉えています。
例えば
・首や肩の緊張で血流が低下する
・呼吸が浅くなり回復しにくくなる
・自律神経が乱れ、疲労が抜けにくくなる
こうした状態を整えることで
目の負担が減り、
結果として疲れが抜けやすくなります。
実際の改善例
※現在、目の疲れに関する症例は準備中です
- 目の奥の重さと首こりが改善した症例
- デスクワークによる眼精疲労が軽減した症例
⇨ 「自分と似ているかも」と感じる方はぜひご覧ください
自分でできるケア（補助として）
日常でできる対策としては
- 1時間に1回は画面から目を離す
- 軽く目を閉じて休ませる
- 首・肩を動かす
などがあります。
ただしこれらはあくまで
⇨ 補助的なケア
根本的に変えていくには
身体全体の状態を整えることが大切です。
ご予約・ご相談はこちら
目の疲れが続いている方の多くは
「なんとなく不調が続いている状態」
にあります。
その場だけ楽にするのではなく、
疲れが溜まりにくい身体に整えていきたい方は
一度ご相談ください。