慢性的な頭痛と肩こりの原因が「食いしばり」だったとわかった改善例｜自覚なし・40代女性【名古屋市名東区】

「マッサージに行っても数日で元に戻ってしまう」

「頭痛と肩こりがずっと続いていて、出口が見えない」

「食いしばりなんてしていないと思うけど、念のため確認してほしい」

慢性的な頭痛・肩こりの原因が、自覚のない食いしばりだったというケースは珍しくありません。食いしばりは睡眠中や集中時に無意識に起きていることが多く、気づかないまま筋肉を酷使し続けてしまいます。

「噛んでいる感覚はまったくないのに、顎の筋肉がこんなに緊張しているとは思わなかった」
「マッサージの効果がすぐ消えてしまうのはなぜだろうとずっと疑問だった」

というお声を当院でも多くいただきます。

今回は、慢性的な頭痛・肩こりに悩んでいた名東区在住の40代女性の症例をご紹介します。原因が食いしばりだとわかり、全身の緊張を整えることで頭痛・肩こりが改善した事例です。

診てみると「食いしばり」が原因だった——身体に起きていたこと

週に数回の頭痛・首肩の強いこり・目の奥の重さ・寝ても疲れが抜けない感覚が慢性的に続いていた状態でした。お身体を詳しく確認すると、咬筋の強い緊張・奥歯に圧の跡・側頭筋の硬さ・呼吸の浅さが見られました。

無意識の食いしばりが強く、顎から首にかけて常に緊張している状態でした。ご本人は「噛んでいる感覚はない」と驚かれていましたが、食いしばりは自覚がないケースも非常に多く、睡眠中や集中しているときに無意識に起きていることがほとんどです。

顎だけでなく全身の緊張を整えた理由

食いしばりによる不調は、顎まわりだけをほぐしても根本的には改善しません。顎の緊張は首・後頭部・自律神経とつながっており、全体を整えることが回復の鍵になります。

顎まわり（咬筋・側頭筋）の緊張緩和に加えて、首・後頭部・横隔膜（呼吸の改善）・自律神経バランスを整えることで、「緊張が抜ける身体」をつくることを目的に施術を行いました。呼吸が浅いと自律神経が乱れやすくなり、筋肉が緊張しやすい状態が続くため、横隔膜へのアプローチも重要なポイントでした。

数回の施術で頭痛・肩こりが改善——経過の変化

施術後　頭痛の頻度が減少。肩こりの「戻り」が以前より緩やかになり、マッサージ後に数日で元に戻るという繰り返しから抜け出せた。

継続後　夜の眠りが深くなり、朝の目覚めがスッキリするように。寝ても疲れが抜けない感覚が改善。

現在　月1回のメンテナンスで良い状態を維持。食いしばりの癖が残っていても、定期的に整えることで不調を繰り返さない状態へ。

「マッサージに行っても数日で戻る」を繰り返している方へ

食いしばりは「癖」なので完全になくすことは難しいですが、定期的に顎まわりや全身の緊張をリセットすることで、不調として現れにくい状態をつくることができます。

「頭痛と肩こりがずっと続いている」「マッサージに行っても数日で戻る」という方は、食いしばりが原因になっている可能性があります。自覚がないケースも多いので、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

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