ランの疲労が抜けず練習量が落ちていた状態が改善し、安定して走れるようになったケース

■ スイムとバイクはできる。でもランがきつい。

トライアスロンに挑戦している40代男性。

スイムもバイクも、練習は順調。

でも、

ランになると脚が重い。
疲労が抜けない。
思うようにペースが上がらない。

「ランの練習だけ、どうしても質が落ちるんです」

気づけば、
無意識にランを避けるようになっていました。

■ 練習不足ではなく“回復不足”

身体をみると、

・下半身の張りが抜けきらない
・呼吸が浅い
・自律神経が休まっていない

スイム・バイクで積み重なった疲労が、
ランのタイミングで表面化していました。

走れないのは、能力不足ではなく

回復が追いついていなかったから。

■ 最初は不定期で様子見

レース前や不調時のみの来院。

施術後は軽さを感じる。

でも、

数週間するとまたランが重い。

そこで、

月2回の施術へ移行。

“疲れを取る”から
“疲れを溜めない状態を作る”へ。

■ 月2回での変化

・ラン翌日のだるさが軽い
・フォームが安定する
・練習のバランスが整う
・ランを避けなくなる

「スイム・バイク・ランのバランスが戻りました」

と話されています。

苦手だったランで、レース終盤にラストスパートがきくようになったと話されています。

■ 仕事と競技を両立するために

仕事をしながらのトレーニングは、

思っている以上に負荷がかかります。

練習量を増やす前に、

回復力を整える。

現在は月2回でコンディションを安定させています。