不眠が落ち着き睡眠の質とコンディションが安定した症例

「寝つきが悪くて、布団に入っても眠れない」

「夜中に何度も目が覚めて、朝から疲れている」

「睡眠時間は確保しているのに、スッキリ起きられない」

それは睡眠の問題だけではなく、自律神経の乱れと回復力の低下が関係しているかもしれません。

「しっかり寝ているはずなのに、全然回復した感じがしない」
「睡眠時間は足りているのに、なぜか朝からだるい」

というお声を当院でも多くいただきます。

今回は、不眠の状態が続いていた名東区在住の40代女性の症例をご紹介します。自律神経を整え回復力を高めることで、睡眠の質とコンディションが安定した事例です。

ご来院のきっかけ

慢性的な疲労感と不眠が続いていた名東区在住の40代女性。以下のような悩みを抱えてご来院されました。

• 慢性的な疲労感がある
• 寝つきが悪い
• 夜中に何度も目が覚める
• 首・肩こりが強い

「しっかり寝ているはずなのに回復しない。睡眠時間は確保できているのに、スッキリ起きられない」

初回の状態

施術前のカウンセリングと評価で確認された状態は以下の通りです。

• 呼吸が浅い
• 首・肩の筋肉の緊張が強い
• 背部の硬さがある
• 日中に強い眠気と疲労感がある

身体が常に緊張状態にあり、眠っているようで十分に休めていない状態でした。

考えられる原因

不眠と慢性疲労には、以下の要因が重なって起こることが多くあります。

• 自律神経の乱れにより、夜になっても交感神経が優位のまま
• 長期間のストレスによる神経系の疲弊
• 回復力の低下により、眠っても疲れが取れない
• 深部の血流不足による体温調節の乱れ

眠っている「時間」よりも、回復できている「質」が重要です。長時間眠っても熟睡できていなければ、十分な回復は見込めません。

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施術内容

強い刺激ではなく、副交感神経を優位に導き静かに整えることを目的に以下のアプローチを行いました。

• 首・肩の深部筋肉へのアプローチ
• 背部の循環改善
• 呼吸を深める施術
• 副交感神経を促す調整

鍼治療の刺激は強くせず、お灸の温熱刺激で身体を静かに整えていきました。

経過

• 1回目：その日はよく眠れた
• 3回目：夜中に起きる回数が減少
• 5回目：朝のだるさが軽減
• 2ヶ月後：月1回のメンテナンスへ移行

現在の状態

• 寝つきが改善した
• 朝の目覚めが軽くなった
• 日中の集中力が安定した

「身体が回復できている感覚がある。お風呂で湯船に浸かる習慣もついて、自分でも副交感神経を整えられるようになってきた」

当院の考え

不眠は睡眠だけの問題ではありません。回復力が落ちていると、眠っても十分に回復できません。

当院では疲れを取るだけでなく、自律神経の乱れを調整し回復力を整えることで、コンディションを安定させることを重視しています。

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