サッカーで走ると痛いすねの内側｜男子高校生のシンスプリント改善症例

サッカーをしている中で、こんなお悩みはありませんか？

• ダッシュや切り返しで、すねの内側が痛む
• シュートや踏み込みの時に違和感がある
• 休むと楽になるけど、再開するとまた痛い
• 試合が近く、練習を休めない

このような症状は、シンスプリントの可能性があります。

今回の記事は名東区在住で、高校進学後にサッカー部に入部して頑張る男子高生が悩まされたシンスプリント（すねの内側）の痛みが改善した症例を紹介します。

シンスプリントについて詳しく知りたい方はこちら
▶ シンスプリントの原因・対処法を詳しく解説しています

すねの内側に痛みが走る

• シュートを打つ時に痛い
• ヘディングの時ジャンプの着地で痛い
• 走ると痛みが強く出てくる
• 細かいステップ、切り返しで痛む

など、運動を続けるとすねの内側に痛みが走る

来院前の状態

サッカー部に所属し、体力強化のために冬の間ほぼ毎日
走り込みをしている中で、徐々にすねの内側に痛みが出るようになりました。

最初は「少し痛いかもと思う程度」でしたが、
走り込みの日々が続くにつれて痛みを感じるようになり、

最初は軽い違和感でしたが、

• ダッシュ時に痛みが出る
• 切り返しで強く痛む
• プレーに集中できない

といった状態になり、来院されました。

痛みの原因は疲労の蓄積

今回の原因は、単なる疲労だけでなく

• 股関節の動きの硬さ
• 走り込みによる足への衝撃の繰り返し
• 切り返し時のバランスの崩れ
• 体幹の安定性の低下

などが重なり、
すねの内側に負担が集中する状態になっていたことが大きな要因でした。

施術について

施術では、

• すね周囲の筋肉の緊張を緩めるだけでなく
• 股関節や膝関節周囲の筋肉も緩める
• 下半身のバランス調整

を行いました。

「痛みのある部分だけでなく、
そこに負担がかかった原因が何なのか？」を見ながら整えていきました。

身体の変化

１回目の施術後にシュートモーションで踏み込んだ際の痛みが消失。

走り込み後に少し痛みが生じそうではあったものの２回目の施術後はほぼ痛みが消失。

３回目以降は走り込み後も、その後のボールを使った練習でもすねの内側の痛みはほぼ消失。

患者の一言

フルタイム出場しても痛み無くプレイできました！

ダッシュや切り返しの時も痛みがなくなって、集中してプレーできるようになりました！

まとめ

同じように、部活動でシンスプリントの痛みが出ていた症例として、
バスケットボール部の学生のケースもあります。

▶ バスケ部のシンスプリント症例はこちら

10代の学生のうちは回復力が高いですが、それを上回る運動不可を身体に与えるとやはり痛みは生じます。

痛みのきっかけは筋疲労の蓄積によるバランスの崩れが原因のことが多いです。

回復力が高いから学生の今だからこそ、大きな痛みになる前に整えてあげることがよりパフォーマンスを向上させるためにも重要です。

学生にとって経験したことがない痛みはとても不安なもの。

同じようなお悩みがある方は気軽にご相談ください。