「名古屋に来てから、ゴルフを始めてみようかな」
そう思っている方に、少しだけ読んでほしい話があります。
名古屋は車で1時間圏内にゴルフ場が数多くあり、職場でも「ゴルフ誘われた」という話をよく聞く街です。せっかくだからと始める方が多いのも自然なことです。
ただ、一つだけ気になることがあります。
その身体、ゴルフをするのに準備できていますか？
毎日デスクワークで首・肩・腰に負担をかけながら、ほとんど身体を動かしていない状態でゴルフを始めると、思わぬ怪我につながることがあります。実際に当院には、
- スイングしたら首を寝違えた
- 力任せに振ったらゴルフ肘になった
- スイング後に腰がピキッとなった
という方が多く来院されています。どれも「まさか自分が」という痛みばかりです。
この記事では、名古屋でゴルフを始める前に知っておきたい身体のことと、怪我をせず長く楽しむための鍼灸ケアについてお伝えします。
- 名古屋でゴルフを始める人に怪我が多い理由
- デスクワーカーの身体がゴルフに向いていない理由
- 怪我をせず長く続けるために必要な身体づくり
- ゴルフ前後の鍼灸ケアで仕事のパフォーマンスも上がる理由
名古屋はゴルフを始めやすい街
名古屋市内から車で1時間以内にアクセスできるゴルフ場は、全国でも屈指の多さです。長久手・日進・尾張旭といった名東区周辺のエリアからも、気軽にコースへ出られる環境が整っています。
転勤で名古屋に来た方が職場の先輩や取引先に誘われてゴルフを始める、というケースは珍しくありません。20代後半〜30代で初めてクラブを握る方も多く、当院にも「名古屋に来てから始めました」という患者さんが増えています。
でも、その身体で大丈夫ですか？
ゴルフを始めること自体はとても良いことです。問題は、多くの方が「デスクワークで疲弊した身体のまま」コースに出てしまうことです。
責任ある仕事を任される20代後半〜30代は、仕事の負荷が高い世代でもあります。長時間のデスクワーク、会議、出張——気づかないうちに首・肩・腰には相当な疲労が蓄積しています。
その状態でゴルフスイングという「全身を使う大きな動作」を繰り返すと、身体は想定外の負荷に対応しきれません。
なぜデスクワーカーはゴルフで怪我をしやすいのか
デスクワークを続けると、身体には特定のパターンで負担が蓄積します。
- 首・肩まわりの慢性的な緊張——前傾姿勢が続き、深層の筋肉が固まっている
- 胸椎（背中の中心部）の可動域低下——スイングの回旋運動に必要な部位が動かない
- 腰への負担の集中——本来は全身で分散すべき力が腰に集まりやすい
ゴルフスイングは全身の連動で成り立つ動作です。どこか一部が固まっていると、その代償を別の部位が担うことになり、怪我につながります。
東洋医学では、筋肉や関節の動きを「気・血の流れ」として捉えます。デスクワークで気血の流れが滞った状態でゴルフをすると、身体に余計な負担がかかりやすいと考えます。
ゴルフを長く楽しむために必要なこと
ゴルフは50代・60代、それ以降も続けられる数少ないスポーツです。だからこそ、最初の身体づくりが長く楽しめるかどうかの分かれ目になります。
大切なのは2つです。
- ゴルフを始める前——仕事の疲労を抜き、スムーズに動ける身体を整える
- ゴルフをした後——使った身体をケアして、翌日の仕事に影響を残さない
この2つを習慣にするだけで、怪我のリスクは大きく下がります。そして何より、ゴルフも仕事も両方いいコンディションで臨めるようになります。
フラット鍼灸院でのアプローチ
当院では、ゴルフを楽しむ方への施術を2つの軸で考えています。
① ゴルフ前：動ける身体をつくる
デスクワークで蓄積した首・肩・腰の疲労を取り除き、スイングに必要な全身の連動性を取り戻します。特に胸椎まわりの可動域と深層筋の緊張緩和を重点的にアプローチします。
鍼灸と整体（揉みほぐし）を組み合わせることで、手では届かない深部の緊張まで対応できます。
② ゴルフ後：翌日の仕事に持ち込まない
ラウンド後は全身に疲労が溜まっています。そのまま放置すると翌日の仕事にも影響が出ます。施術で使った筋肉をしっかりケアすることで、身体のリカバリーを早め、仕事にもスムーズに戻れる状態を作ります。
また、施術後にご自身でできるストレッチやセルフケアもお伝えしています。
▶ フラット鍼灸院のコンディショニングについて詳しくはこちら
よくあるご質問
ご来院いただいているゴルフ愛好家の方からいただく事が多い質問をまとめました。
Q. ゴルフを始める前に鍼灸に来る必要はありますか？
必須ではありませんが、強くおすすめします。デスクワークで固まった身体のままゴルフを始めると、怪我のリスクが高まります。1〜2回の施術で身体の状態は大きく変わりますので、スタート前のケアが結果的に一番の近道です。
Q. ゴルフ肘や腰痛が出てしまった場合も診てもらえますか？
はい、対応しています。痛みが出た部位だけでなく、なぜその部位に負担がかかったのかという根本原因からアプローチします。再発予防のためのセルフケアもお伝えします。
Q. ラウンドの翌日に予約を入れるのがベストですか？
翌日が理想的ですが、当日でも2〜3日後でも効果はあります。「疲れたな」と感じたタイミングで来院いただくのが一番です。定期的にケアを続けることで、疲労の蓄積を防ぎ、常に良いコンディションでプレーできるようになります。
Q. 鍼灸は初めてです。ゴルフ目的でも来院できますか？
もちろんです。「スポーツをもっと楽しみたい」「怪我をしない身体を作りたい」という目的での来院を歓迎しています。初めての方でも丁寧にご説明しますので、お気軽にご相談ください。
■ あわせて読みたい
身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
