眼精疲労・ドライアイなど、目のお悩み

眼精疲労・ドライアイなど目のお悩みに対する治療について

眼精疲労やドライアイなど目のお悩みで苦しんでいる方の多くは目だけではなく、肉体的にも精神的にもダメージを受けています。

どんどん生活が便利になる一方でパソコンやスマートフォン、テレビや電子書籍など目を酷使する機会が増えました。

さらには花粉や気候によるストレスや、空調設備を使用することで起こる室内の空気の乾燥も目のトラブルを引き起こす一因とも言えます。

目を酷使することで目がかすんだり、近くを見たり遠くを見たりする時に普通なら見えるものがピントが合い辛くなることで見え辛くなってストレスを溜めることも。

視力やものの見え方（かすみの改善）を良くする治療方法としてファーストチョイスは目薬。

ただ、即効性に欠けたり手間であったりという理由からやめてしまう人も多いのが実際よくあるパーターンではないかと思います。

どうして眼精疲労で悩む人が増えている？疲れが取れない？

• 目薬の効果が体感できず改善しない
  ※眼科を受診せず、ドラッグストアの目薬で済ませがち
• 目の疲れが日常化してしまっている
• 眼精疲労は仕方がないものと捉えられている

といった理由で眼精疲労を改善するアプローチをしない期間が長くなって疲れが取れづらい状況に陥っている人が多くなっています。

ドライアイなど目の悩みが増える理由

• 空調使用による空気の感想
• パソコンやスマートフォンなどを集中してみることで瞬きをする回数が減る
• コンタクトレンズの長時間使用
• 食生活の乱れ

などが原因でドライアイなど目の悩みで苦しむ人が増えてしまっています。

眼精疲労やドライアイなど目のトラブル対策

自分でできる目のトラブルを改善するためのセルフケア、対策があります。

ちょっと辛いな、という時はまず以下の方法を試してみましょう。

目薬を使って瞬きをする回数を増やす

瞬きをすることで目の周りの筋肉が収縮します。

眼精疲労やドライアイは瞬きの回数が減ることで起こるので目薬を使って意図的に瞬きする回数を増やすことで目（眼球）が潤います。

目の周りをマッサージする

目頭や眉毛の内側、目尻やこめかみを軽く気持ちが良いくらいの強さで押さえます。

擦るとお顔の「たるみ」につながるので、軽く気持ちが良いくらいの力加減で押さえるのがポイントです。

涙が分泌されて目（眼球）が潤います。

目の周りを温める

ホットタオルや市販されているホットアイマスクなどを目に当てると、目の周りの毛細血管など血液循環を促進すると血流（酸素・栄養）がまわり、症状が改善します。

まずは自分でできる対策をまめに行いましょう。

2種類のメガネで眼精疲労・ドライアイ対策を

コンタクトレンズを使用していて、眼精疲労、ドライアイが辛いという方は、2種類のメガネを使うことで辛さを緩和することができます。

コンタクトレンズは良く見えるように矯正しているので、近いところを長時間見るのには向いていません。

パソコンやスマートフォンなど手元を見る時間が長いと目の疲れはどんどん溜まります。

だからこそ、手元を見るときはちょっと見えづらいメガネを使用し、手元を見ない時はしっかり見えるようのメガネを使うという使い分けをするのがおすすめです。

目のお悩み改善のために当店ではこんな施術を提案しています

フラット鍼灸院で目のお悩み改善のために施術する場合に

• 目の周り、首や肩の筋肉を揉みほぐす
• お顔や目の周りに鍼灸治療
• 自然療法のクレイテラピー

といった施術を提案しています。

揉みほぐすコンディショニング

眼精疲労が起こっていると、首や肩の疲れやコリがある場合がほとんど。

目の周りの血液循環を促進するために首や肩の筋肉のコリをほぐすと頭方面の循環が良くなり眼精疲労も和らぎます。

眼精疲労、首や肩のコリ感が強い時はコンディショニングコースの45分、もしくは60分がおすすめです。

目の周りに鍼灸治療

目の周りに鍼を刺して、刺した鍼に電気を流す方法、電気は苦手という人には鍼を刺すだけの方法も。

また、お灸の温熱刺激を使って目の周りの血液循環を促進する方法もあります。

眼精疲労だけならばスポット鍼灸治療、首や肩のコリ感もひどい場合は60分の鍼灸治療がおすすめです。

クレイテラピー

クレイ（泥）を使用した自然療法のクレイテラピー。

クレイには老廃物や毒素を吸収・吸着する作用があるので、目の上にクレイを乗せるクレイパックをすると目の周りの疲労や老廃物、毒素が吸い上げられます。

眼精疲労をとる、という点ではとても効果的です。

当店で施術を受ける場合のご予約方法について

膝の痛みで悩んでいて当店で施術を受けてみようという方はオンライン予約、LINEでお問い合わせ＆予約もしくはお電話で承っております。

施術の前に相談をされたい方は下記赤いバナーのLINEからフラット鍼灸院を友だち追加後に配信されるメッセージからお問い合わせください。

辛い眼精疲労、ドライアイなどの目のトラブルでお悩みの方は早めに改善に向けて取り組み、ストレスの少ない日常をできるだけ早く手に入れましょう。

気軽にご相談くださいね！