首こり・肩こり

首こり・肩こりが起こる原因

首こり・肩こりは、頭の後頭部から肩甲骨の上、肩甲骨の内側にかけて筋肉が緊張して、痛みやこり感などとても不快な症状をもたらします。

成人の頭の重さは4〜6kgと言われています。現代人の便利な生活は姿勢を支える筋肉に負担をかけ続けるため、徐々に頭の重みを支えることができなくなりやがて姿勢が崩れます。

姿勢が崩れることで頭を支える首筋の筋肉が過度に負荷をかけられます。姿勢が崩れることでそれぞれの筋肉が担わなければいけいない本来の働きができなくなります。

結果、様々な筋肉に緊張、こり感が出てしまいます。

辛いこりを感じている筋肉をほぐすことで症状が緩和しますが、根本が解れたわけではないので一時的な対症療法にすぎません。

繰り返さないためには根本の原因の除去が必須です。

現代人の首こり・肩こりはなぜ起こる？

私たち現代人は文明の進化とともに、元々は自分の身体で行っていた事を物に頼る、頼れるようになってきました。

歩いていたのが、自転車に。自転車がバイクや自動車に。手紙を書くのもメールになったり。そんな便利な生活につきものなのが同じ姿勢を続けること。

結果それが筋肉の緊張やこりにつながります。

筋肉が緊張・こるのはどんな姿勢や行動？

例えば、

• 長時間座ったままでの作業
• 手元をずっと見ている
• 運動不足
• 長時間の車の運転や乗り物での移動

が典型的な緊張やこり感を生み出します。

もっと良くない行動は？

身体の歪みや緊張を生み出す最も良くない行動は足を組むこと。

足を組んだ姿、モデルさんの足がとても長く見えてカッコいい！と皆さん一度は思ったことがあるのでは？

モデルさん達はしっかりと運動をしていて足を組んだ姿勢をとってもゆみがや緊張が出ないようトレーニングをしている。だから組んでも問題ありません。

一般の私たちが同じように行動するのは危険です。

首こり・肩こりを改善するために当店で注目するのポイント

首こり・肩こりは根本を改善しない限り繰り返します。

当店ではいかに繰り返さないか、ということを考えて

• こりを感じている場所の特定
• いまの姿勢（立位・座位）
• 普段の生活習慣
• ついついやってしまう身体の癖
• お仕事内容

などをヒアリングして、こりを引き起こしている原因を探ります。

フラット鍼灸院での施術のすすめ方

フラット鍼灸院では現状のお悩みについて詳しくヒアリングを行います。

• 辛い場所
• 悩んでいる症状
• いつから？
• 過去にどんな施術を受けてきた？

など。お話しいただいた情報から、悩みの中で改善に向けての優先順位を決めていきます。

優先順位を決めてそこにアプローチする上での施術方法を提案させていただきます。

フラット鍼灸院での施術

フラット鍼灸院での首こり・肩こりの施術を行う場合、主にもみほぐすマッサージ、鍼灸とストレッチポールやストレッチを行います。

本当に解さなければいけない筋肉をお伝えしながらしっかりとアプローチをすることで、ご自身の中でも身体のここが悪い場所だったのかということに気づけます。

本来アプローチすべき場所をしっかりと解すことで身体にかける刺激は思ったよりも少なくて済むので、施術を受けている身体もかなり楽。

施術とあわせて自宅で行っていただきたいセルフケアをお伝えしております。

辛さが起こっている原因を知ることで、対処もでき、少しずつ身体を良い方向へ変えることが可能です。

ぜひ辛い症状でお悩みの方は対処療法ではなく、根本的に改善していきましょう！

当店で施術を受ける場合のご予約について

首こり・肩こりで悩んでいて当店で施術を受けてみようという方は

当店のコンディショニングコースでご予約ください。

今の症状が首と肩だけであれば45分のコースで。首や肩のほかに全体的に不調を抱えているという場合は60分以上のコースでご予約いただけるとスッキリしていただけると思います。

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