痛みがない時のメンテナンスがおすすめな理由とは?腰痛を例に身体のケアの必要性について!

フラット鍼灸院では痛みがない時こそメンテナンスしておくと良いですよ!とお伝えしています。

なんでそんなふうにオススメしているか、その理由として第一は快適にストレスのない身体で過ごしていただくには定期的なメンテナンスが必要だと考えるから!

そうは言っても痛みがない人は常に身体が快適と感じているかもしれません。でもそんな人ほどメンテナンスが必要!

腰痛を例にどうしてからのケアを定期的にした方が良いのかその必要性についてまとめていきます!

今のところはどこも身体で痛いところは無いな〜という人、ぜひ読んでみてください。

もくじ

痛みがない時こそメンテナンス!その理由

当たり前に痛みが出たら少しでも症状の緩和を求めて何かしらの施術を受けよう、という気持ちが湧くと思います。

でも実は痛みがない時こそメンテナンスが大事!

その理由としては、人は立って生活をする生き物。いくら現代人はデスクワークが増えたと言っても下半身、足は疲労しています。

おまけに便利な世の中になったおかげで身体を使わずやれてしまうことが増えたので運動量が減少し、姿勢が保てず崩れた姿勢になっています。

崩れた姿勢では身体の使い方も偏ってしまっているので本来使わなくても良い筋肉が使われていることも。

本来使わなくても良い筋肉が使われている、つまりかばった動作(代償動作)が行われています。

この動作で筋肉が疲労した状態を放っておくとやがてその筋肉が疲労の限界に来た時に痛みとして現れます。

でもこのかばっている動作での疲労が体感として感じられないことが多い!だからこそ、痛みがない時こそ緊張状態を緩和しておくためにメンテナンスをおすすめしています。

腰痛を例とした身体のケアの必要性について

腰痛というと誰しもが経験している症状かもしれません。

なぜなら日本において腰痛は有訴率(怪我や病気などで自覚症状がある)が高く、一生のうちに7〜8割の人が経験すると言われています。

しかもその痛みは再発率が35〜80%と高く、再発しやすく慢性化もしやすいのが腰痛の特徴。

そんな腰痛を例として身体のケアの必要性についてまとめます。

原因のわかる腰痛

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、骨粗鬆症などX線やMRIなどの画像診断で明らかにそれとわかるものは全体の約15%と言われています。

原因がわかるぎっくり腰とそれ以外

急性腰痛をぎっくり腰と呼ぶことがありますが、椎間板ヘルニアなど急性腰痛(ぎっくり腰)でも診断できるものと、画像診断ではわからない腰痛があります

原因のわからない腰痛

原因のわかる腰痛が全体の約15%なので、原因がわからない腰痛は全体の約85%ということになります。

メモ

腰痛は尿管結石など、内臓疾患の関連痛としても現れることもあります

痛みの原因として考えられること

原因がわからない腰痛の痛みの原因として考えられるのが

筋肉が関係した痛みです。

中でも筋肉の疲労による腰痛は画像では診断できないことが多いので、腰の痛みの原因として筋肉の使い過ぎが疑われることが多いです。

早めのメンテナンスが痛み発症の予防に!

筋肉の使い過ぎの多くは、痛みに変わる前に「張り感」を感じています。

過去に腰痛で悩んだことがある人も、腰が痛む前に筋肉が張ってたな〜と、ふと思い返すとそんな感覚があったと思います。

その感があった時点で腰の筋肉を緩めておけば痛めなくて済みます。

つまり筋肉の張りを感じていた、痛む前のタイミングでのメンテナンスで痛みの発症を予防できます!

自分でケアのタイミングがわからない時はどうすれば?

自分では身体のケアをするタイミングがわからない、という人が多くいらっしゃいます。

例えば、

痛みはないけど歩いていて違和感がある時は、骨盤の傾きに以上が出て足の長さに左右差が出ていることがあります。もし差があればどちらかの足が短いことに。

足の長さに差があったら身体が傾くので違和感が出るのは当たり前。違和感を感じたタイミングでケアを受けるのがオススメです。

他にも、

  • 靴のソール(底)の減り具合が左右で違う(特に要注意!)
  • デスクワークの時間が長い
  • ついつい癖で足を組んでしまう
  • バンザイをしたときに腕の上げやすさに左右差がある

など、痛くはないけれどちょっと気にしている症状がある人は痛みがないんだけれど施術の相談をされるのがオススメです!

施術を定期的に受けておくことで、自分では気づかないようなちょっとした身体の変化を客観的に指摘もしてもらえることも!

フラット鍼灸院でのケアのおすすめについて

痛くなってから治るまでには時間を要することが多い。

だからこそ、フラット鍼灸院では痛くない時からケアをすることをおすすめしています。

身体の歪みや緊張を整えてバランスよく効率的に動ける身体に導くのが当店のコンセプトです。

  • 痛くないとき(痛みがないとき)
  • 辛くないとき
  • 疲れているとき
  • 眠れない日が続いているとき
  • ただなんとなく時間があるとき

など、それなりに動けていた身体が施術を受けるともっともっと動きやすい身体に変わります!

上記のような感覚で受けていただく場合は月1回コンディショニングコースを受けていただくと、痛みなく過ごしやすい身体で長く過ごせますよ!

コンディショニングコースについて

当店おすすめのコンディショニングコースではその人に合った施術(マッサージやストレッチ、鍼灸やトレーニングなど)で動きやすい身体に導きます

まずは月1回のコンディショニングから始めるのをおすすめします!

最後に

幸運にも身体を痛めることなく長期にわたって過ごせていてもたった1回のぎっくり腰が人生で大事な時に当たる可能性はあります。

万が一に備えたメンテナンスは動きやすい身体で快適に過ごすためにも必要不可欠です!

一生付き合う自分の身体、使いっぱなしではなく、マメに手入れしてあげましょう!

ケアのご相談は気軽にLINEで承っております!

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この記事を書いた人

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