歳を重ねても動ける身体でいるための身体づくりの重要性

名古屋市名東区上社のフラット鍼灸院

院長の山田です！

先日、トム・クルーズ主演のミッションインポッシブル最新作を鑑賞してきました。

現在61歳のトム・クルーズがおそらく60歳の時に撮影したであろう作品。

60歳という年齢でできるパフォーマンスではない！と言って良いくらいに年齢からは考えられないような身体を張ったアクションの数々でした。

一般人の我々が映画の中のトム・クルーズのように動ける必要性は正直言ってないですが、動ける身体でいることは必要だと感じましたね。

自分のやりたいことをやりたい時にすぐできるには動ける身体が必要です。

見た目のカッコよさがトム・クルーズにはありますが、映画を見て思ったのが、60歳でも動けるというだけでこんなにも若々しく見えるもんなんだな～と。

私のように、映画で刺激を受ける人もいれば、他の何かがきっかけになったり、それは人それぞれ。

動ける身体の人を見て凄いな～、良いな～、と思うだけなのか、自分も動ける身体でいるために頑張ろう！とするのか。

歳を重ねても動ける身体でいるための身体づくりは年齢関係なく、始めようと思った時にすぐに始めれるかが重要かなと思います。

なぜなら、映画や、人の影響で始めようと思っても実際に行動に移せない人の方が多いから。来月からとか、来年から始めよう、だと忘れてしまいます。

経験ないですか？？

受けた影響をうまく活用していく方法として、

• エスカレーターやエレベーターを階段に変える
• 一駅分歩く

というところから始めるのが継続しやすいです。

いきなりジムに通うとか、その時点でハードルがかなり高いですからね。

ウエアがない、シューズがないからと、すぐできない理由を探してしまいがち。そうしている間に熱は冷めてトレーニングしないことが普通になってしまいます。

歳を重ねると筋肉の量が少なくなってしまうのは確か。

トム・クルーズなどの俳優さんたちも私たちと同じ人間で、筋肉の量が歳を重ねるごとに落ちていきます。が、それに抗うようにトレーニングをしている。

だから人は余計に魅了されるわけですね。

私も時間がないのを理由にトレーニングをサボってしまう時がありますが、もっと意識高くもって動ける身体づくりを続けないとな～と強く感じた映画でした。

サボったら本当に筋肉落ちるの早いですからね！

いつまでも自分の身体を自分で動かすことが出来るように、筋肉が落ちるのを年齢を理由にせず、抗ってトレーニングしてみませんか？？