こんな姿勢で朝の洗顔していませんか？

朝食を食べて、歯磨きをして顔洗う。もしくは朝起きてすぐに顔お洗う。

順番はみなさん微妙に違うかもしれませんが、こんな姿勢で朝の洗顔をしている人は要注意！

どんな姿勢って？

洗顔の際に下の写真のように腰から曲がってしまっている！

この姿勢で洗顔をすると背中から腰までの筋肉に強いストレス（緊張）が生じます。

あ、やってるやってる～、という人は下の写真のような姿勢にしてみましょう♪

腰（骨盤）を立てて、膝を曲げる。そう！膝を曲げる角度で高さを調節するようにします！

このような姿勢で洗顔をするだけで背中から腰までの筋肉のストレスが緩和し、逆に足の太ももやお尻に程よい運動負荷がかかります！

特に朝はこれから一日働いてくれる足を含む下半身に良いスイッチを入れてあげることが大事です。

膝を深く曲げると膝が痛い、という場合は足幅を骨盤の幅、もしくはもう少し広げるのもOKです！

ぜひやってみてください♬