運動前の新習慣！ウォーミングアップに「お灸」がオススメな理由
名古屋市名東区のフラット鍼灸院の山田です！
寒くなってきて身体の冷え対策にと取り組まれている方も多いのがお灸。でも実は他にも有効な利用方法があります！
それはメジャーリーグで活躍中のダルビッシュ有選手もウォーミングアップの時にお灸を取り入れていることで知られています。
なんでおすすめなのか？ぜひ最後まで読んでみてください！
もくじ
運動前の新習慣！ウォーミングアップに「お灸」がオススメな理由
「運動前の準備、ストレッチだけで十分だと思っていませんか？」
実は、お灸を取り入れることで、身体が驚くほど軽く、動きやすくなります✨
どんな効果で動きやすくなるのか気になりますよね？簡単に解説していきます！
🪡 お灸がウォーミングアップに最適な理由
1️⃣ 血流促進で体を内側から温める
お灸の心地よい温熱が筋肉や関節の深部まで届き、スムーズに動ける体を作ります。寒い季節や疲れが溜まっているときに特に効果的です！
2️⃣ ケガの予防
運動前に身体が硬いとケガのリスクが高まります。お灸で筋肉の緊張を和らげ、柔軟性をアップすることで安心して動けますよ✨
3️⃣ 集中力アップ
お灸がツボを刺激することで、自律神経を整え、運動に必要な集中力が高まります。心を落ち着け、ベストパフォーマンスを引き出します🏃♀️💨
4️⃣ 疲労回復にも効果的
ウォーミングアップだけでなく、運動後のクールダウンにもお灸はピッタリ。筋肉の疲労を軽減し、次の日も快調に動ける体をキープ！
上記のような理由でお灸はウォーミングアップに効果的なのです♪
💡 取り入れ方は簡単！
運動前に、足三里や太衝などの基本的なツボにお灸を据えるだけ。たった数分で身体がポカポカ、スムーズに動ける実感が得られます🔥
詳しい足三里の場所はこちらから↓
運動の質を高め、ケガを防ぎたい方は、ぜひお灸をウォーミングアップに取り入れてみてください！初心者の方にも使いやすいセルフお灸の方法をお教えしますので、ぜひお気軽にご相談ください😊
院長のひとり言
難しく考えすぎず、普段よく使う筋肉や関節の周りにすえてみる！私は手首や肘などにすえることが多いですね～。
お灸で身体を整えて、最高のパフォーマンスを目指しましょう！✨
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
