セルフケア– tag –
-
たいしたことしてないのにな～、は間違い？実はオーバーワークしている自覚を！
2024年が始まって一番の寒気が入って来てここ数日は特に寒い日が続いていますね。 ... -
フラット鍼灸院のスポーツマッサージはスポーツをやっていない私も受けられるの？
今回はなぜスポーツマッサージについて書こうと思ったのか！ 定期的に聞かれること... -
高血圧の改善のための運動は気軽に取り組める強度かどうかがポイント！
日本人は年齢を重ねるにつれて高血圧のお薬（降圧剤）を処方されて服用している人... -
内臓脂肪と皮下脂肪ならどちらが落としやすい？
年末年始は様々なイベントが増えてついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった！という... -
熱が出ないインフルエンザがあるって本当？
朝晩の冷え込みだけでなく、日中も気温が20度を下回り肌寒く感じる日が増えてきま... -
夏太りの原因って何？痩せるにはどうすれば？体重を落とすためのポイントについて！
暑い日が本当に長く続いた2023年。 冷たくて甘いものを食べ過ぎたり、涼しいところ... -
運動しないで食事制限だけのダイエットはNG!!
7月に入り本格的な夏も間もなく！というところまで来ましたね。 薄着で体型があら... -
QOL向上のためにフレイル予防に早めに取り組もう！
QOL（Quality Of Life）は生活の質のこと。 ではフレイルは？というと、簡潔にいえ... -
過度な痛み探しはストレスのもと！
日々の生活を送っているとなんとなく身体のどこかに痛みを感じることがあるかと思... -
プロテインを摂取するときに間違えやすいポイントとは？正しく理解してしっかりたんぱく質摂取を！
プロテインを飲むとマッチョになる！なんてイメージは一昔前の話になりつつありま...
