あなたの疲れ、実はビタミンB群不足が原因かもしれません！不足しがちなビタミンB群とサプリメントの役割

忙しい毎日に欠かせないのがビタミンB群！

今回の記事では不足しがちなビタミンB群の役割、必要性やどうして食事ではなく、サプリメントを取り入れたほうが良いか、という点についてまとめました。

疲れが取れにくい、食事だけでは栄養を摂取できる限界を感じている。

そんなお悩みをお持ちの方、ぜひ最後まで読んでみてください♪

あなたの疲れ、実はビタミンB群不足が原因？

月曜の朝から「もう疲れてるな…」と感じることはありませんか？

仕事も家事も全力でこなしているのに、休んでも疲れが取れない。そんな毎日を過ごしている方は、実はとても多いんです。

その疲れやだるさ、実は ビタミンB群不足 が関係しているかもしれません！

しっかり食事をしても不足してしまう理由

ビタミンB群は

• 水に溶けやすく、身体に貯めておけない
• 精製食品（白米・パン・麺類）中心の食生活では不足しやすい
• 忙しさやストレス、残業続きの生活でどんどん消費されてしまう

様々なストレス社会で生きる現代人。

ビタミンB群を常時摂取する必要性があることは上記の点だけでもおわかりいただけるかと思います。

不足すると起こりやすい不調

ビタミンB群が不足すると

• 疲れが取れない、だるい
• 集中力が続かない、イライラしやすい
• 口内炎や肌荒れ
• 肩こりや神経の不調

といった不調が起こりやすいです。

「年齢のせいかな…」と思いがちですが、栄養不足が原因になっているケースも少なくありません。

サプリメントに不足分を補ってもらおう！

サプリメントは「食事で足りない分（不足分）を補うお助け役」です。必要な量を手軽に摂れるので、忙しい方の毎日を支える強い味方！

あくまで食事が第１！の考え方は変えません。とはいえ、毎食栄養素のことを考えて食事をするのは大変。

たとえば

「サプリメントで最低限必要な栄養素を食事とは別で摂取する」

というふうに考えればちょっと気持ちが軽くなりますよね？食事ではそもそも栄養素が足らない前提で摂取するのがGOODです♪

フラット鍼灸院でおすすめのビタミンB群ある？

ビタミンB群は基本不足するものなので継続して摂取する必要性についてご理解いただけるかと思います。

当店では、手頃な価格で安心して摂取できるサプリメントをご提案はできます。

当店が提案するものでなくてもご自身のお気に入りがあればそれでOKです。とにかく継続が大事。

すぐに大きな変化が出るのではなく、継続してみて

風邪をひきにくくなったり、肌荒れすることが減った、といった気づきがあるとGOODです！

「疲れが取れない」「集中力が続かない」といった方はぜひ！ビタミンB群の摂取を検討してみてください♪

まとめ

「食事は基本、サプリはサポート」

不足しやすいビタミンB群を上手に補うことで、目に見える変化が期待できる、というわけではありませんが

継続して摂取して疲れにくく、集中力のある元気な毎日を過ごしていきましょう！