梅雨シーズン

梅雨入りが発表されましたね🌝みなさん、いかがお過ごしですか？

肩こりがひどい、カラダが重い、気分が落ち込む、などこの時期に起きる不調

いろいろありますよね。

簡単にはなりますが、こんなことに注意して過ごしてみよう～(^^♪

みなさんが、心地よく過ごしていけますように！

梅雨ダル…

ジメジメ、ムシムシする梅雨

ココロも身体も重だるくなるなど

不快指数が急上昇してませんか？

東洋医学的には

気・血・水の『水』が滞りやすく

それにより不調が出てきます😥

《水が滞ることで身体に出る不調》

・重だるい

・眠気がとれない

・浮腫み

・太りやすい（水太り）

・お肌が脂っぽく、ニキビができやすい

などなどです！

ポイントは水の巡りを整え余分な水分を外へ出すこと☝️

施術を受けている方は、聞いたことがあるかもしれませんが

汗をかく練習をしましょう！運動はもちろん、サウナに行って汗をかくもいいですね！

あ、《運動》と聞くとジムへ行って、しっかり動かさないといけない？と思われがちですが

ウォーキングをするでもOK👌ですよ！

そして、しっかり湯船につかって温めてくださいね！水分補給もお忘れなく！

雨の日に体調が悪くなるかたの過ごし方

まず胃腸に負担をかける食生活していませんか？

例えば、冷たいもの、甘いもの、脂の多いもの、消化しにくいもの、お酒、生ものなどは

胃腸に負担をかけるものです 

また、体質（体内に熱をもってるタイプ、カラダが冷えてるタイプ）によっては

こんな風に一度見直してみてもいいかもしれません✰

▶体内に熱をもっているタイプ

脂っこいものや香辛料などを避けてみる。お酒やお肉中心の食事には要注意です！

冬瓜、トマト、キュウリ、大根、昆布、苦瓜などオススメ✰

▶カラダが冷えてるタイプ

生もの、甘いもの、特に冷たいものなどを避けてみる。

身体を温めるネギや唐辛子、ショウガ、にんにく、ニラ、シナモンなどオススメ✰

お気づきでしょうか？

食べ過ぎ、冷やしすぎ、飲み過ぎには普段から気を付けることも必要なんですね～

腹八分目にとどめることも大事なのがわかりますね✰

ぜひ、できることからはじめてみましょう！！